Ασφάλεια αγορών Skroutz
Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνίαΚωδικός: 25402327
- Συγγραφέας: Colin Espie
- Εκδότης: Διόπτρα
- Μορφή: Μαλακό Εξώφυλλο
- Έτος έκδοσης: 2020
- Αριθμός σελίδων: 112
- Κωδικός ISBN-13: 9789606531477
- Διαστάσεις: 18×12
Colin Espie
Βιβλία Ψυχολογίας
An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition
από 9,53 €Προστέθηκε
Παρόμοια προϊόντα
Επιστημονικά Βιβλία
Ο Μύθος Του Φυσιολογικού, Τραύμα, Ασθένεια και Ίαση σε μια Τοξική Κουλτούρα
Ad από SilverProductsΠροστέθηκε- Top αξιολογήσεις
Επιστημονικά Βιβλία
Προς τ’ άστρα, Ένα μαγευτικό ταξίδι στον κόσμο της Αστροφυσικής
Ad από MykyklosΠροστέθηκε - Top αξιολογήσεις
Επιστημονικά Βιβλία
Αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής, Η αποτελεσματική μέθοδος για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας σας
Ad από BooklibertyΠροστέθηκε- Top αξιολογήσεις
Επιστημονικά Βιβλία
Ειδικότητα τεχνικός μηχανοτρονικής: Απαντήσεις στην τράπεζα θεμάτων του ΕΟΠΠΕΠ
Ad από Buy the bookΠροστέθηκε
Όλα τα καταστήματα
Υπολογισμός τιμών για:Λουξεμβούργο, Άλλοι τρόποι πληρωμής
- 5,24 €
- 6,90 €
- 5,31 €
- 6,93 €
- 5,39 €
- 6,93 €
- 5,01 €
- 6,75 €
- 5,39 €
- 6,93 €
- 5,62 €
- 6,93 €
- 5,77 €
- 6,75 €
- 6,15 €
- 6,20 €
- 6,93 €
- 7,70 €
- 5,39 €
- 5,39 €
- 7,70 €
Περιγραφή
Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία
Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.
Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:
• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.
• Καθορισμός καθημερινών στόχων.
• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.
• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.
Χαρακτηριστικά
- Είδος
- Ιατρική - Θεραπείες
- Γλώσσα
- Ελληνικά
- Μορφή
- Μαλακό Εξώφυλλο
- Αριθμός σελίδων
- 112
- Έτος έκδοσης
- 2020
- Διαστάσεις
- 18x12 cm
Σημαντική πληροφορία
Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.