Machen Sie sich Sorgen um alles, wichtig oder unwichtig? Treffen Sie negative Vorhersagen? Denken Sie immer, dass das Schlimmste passieren wird? Sind Sie ein strenger Richter für sich selbst? Denken Sie zu viel nach und haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen? Haben Sie hohe Ansprüche? Streben Sie nach Perfektion in allem? Fühlen Sie täglich den Druck von allem, was Sie tun müssen? Haben Sie häufig Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder andere unerklärliche Schmerzen? Wenn Sie auf mehr als eine Frage mit "Ja" geantwortet haben, könnten Sie einen gewissen Grad an Stress und Angst haben, der Sie im täglichen Leben belastet. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Stress und Ihre Angst reduzieren und in Ihren Beziehungen, Ihrer Familie, Ihrer Arbeit und Ihrem gesamten Leben entspannt und erfolgreich sein können. Wie werden Sie das erreichen? Indem Sie einige der wissenschaftlichen Stressbewältigungstechniken lernen und anwenden, die ich in diesem Buch vorstelle.