Притеснявате ли се за всичко, важно или незначително? Правите ли негативни прогнози? Винаги ли мислите, че най-лошото ще се случи? Строго ли се съдите? Прекалявате ли с мисленето и се затруднявате да вземете решения? Имате ли високи стандарти? Търсите ли перфекционизъм във всичко? Усещате ли ежедневно натиск от всичко, което трябва да направите? Имате ли често главоболия, стомашни болки или други необясними болки? Ако отговорите "да" на повече от един въпрос, вероятно имате някаква степен на стрес и тревожност, която ви притеснява в ежедневието. Добрата новина е, че можете да намалите стреса и тревожността си и да бъдете спокойни и успешни във връзките, семейството, работата и целия си живот. Как ще постигнете това? Като научите и приложите някои от научните техники за управление на стреса, които представям в тази книга.