Как да се справите с депресията

Всеки година все повече хора страдат от депресия. Въпреки това, тя може да бъде ефективно лекувана с когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), която е известна с незабавните си резултати, тъй като не използва психоанализа, а методи, които ще ви помогнат да разпознаете връзката между вашите мисли и депресията.
Написана от експерти, тази малка книга обяснява какво е депресията и как ви прави да се чувствате. Тя ви помага да разпознаете симптомите, предлага техники за справяне и допълва всяко лечение.

Ще научите как:
- Депресията се появява и какво я подхранва.
- Да идентифицирате и избягвате мисли, които поддържат депресията.
- Да развиете умения за решаване на проблеми и балансирано мислене.

Чувствате ли се под напрежение, недоволни, отчаяни или раздразнени? Имате ли усещането, че сте загубили интереса си към дейности, от които преди се радвахте? Виждате ли нещата като скучни или постоянно се чувствате уморени?
Ако някое от горните се отнася за вас, може би страдате от депресия.
Прочетете това удобно ръководство, за да видите как можете да се справите с проблема, да облекчите симптомите и да подобрите качеството на живота си.