В тази книга Дейвид Бърнс споделя с вас някои от научно тестваните методи за справяне с депресията и започване на "чувството за добро". Техниките се основават на нова форма на терапия, известна като когнитивна терапия. Всъщност когнитивната терапия е една от най-ранните форми на психотерапия, която в клинични изследвания е показала, че е по-ефективна от фармакотерапията с антидепресанти при лечение на голяма и малка депресия. Въпреки че антидепресантите често са много полезни, сега имаме ефективен подход, който е помогнал на много хора да преодолеят своите емоционални разстройства, без да се налага да приемат лекарства. А дори и да вече приемате лекарства, техниките за самопомощ, описани в тази книга, могат да ускорят подобряването на вашето състояние.