Această carte este primul volum dintr-o lucrare în trei volume despre programarea antrenamentelor de fotbal în timpul sezonului competițional. Această lucrare este o continuare a cărții "Pregătirea în fotbalul profesionist" care a fost lansată în 2016.

Este furnizat un plan complet de antrenament zilnic pentru primele 12 săptămâni ale sezonului competițional. Pentru fiecare zi, este prezentat un program de antrenament rezumat pentru întreaga echipă (atât pentru jucătorii cu un consum mare de energie, cât și pentru cei cu un consum scăzut de energie sau care sunt în urmă în condiția fizică, etc.). Pentru fiecare exercițiu inclus în program, există o descriere detaliată și un diagramă colorată, astfel încât cititorul-antrenor să poată înțelege pe deplin și să o aplice imediat.

Structura planului anual urmează programul competițional urmat de echipele de fotbal profesioniste din Super Ligă, Liga de Fotbal și Liga a Treia Națională, astfel încât, cu ajustările potrivite, antrenorii și antrenorii de fitness pot implementa planul de antrenament propus de carte. Planul de antrenament poate fi, de asemenea, aplicat echipelor amatoare, adaptat nevoilor și antrenamentului echipelor care participă la campionatele locale.

Este important să subliniem că planul și jurnalul de exerciții furnizate nu sunt doar un "exercițiu pe hârtie", ci sunt rezultatul unei experiențe pe termen lung pe băncile echipelor de fotbal profesioniste, precum și a unui studiu extensiv al metodelor și programelor urmate de cluburile de fotbal din Europa.