Das Buch basiert auf der ursprünglichen Idee der britischen klinischen Psychologin Julie Smith, die Lehren und Techniken der Psychotherapie zu vereinfachen und zu popularisieren, indem sie sie in kurze und praktische Ratschläge zusammenfasst, um den Herausforderungen des Lebens widerstandsfähig zu begegnen. Dank dessen hat sie sich als die beliebteste Psychologin auf TikTok etabliert. 

Auf den Seiten des Buches finden wir zuverlässige und effektive Lösungen für: 

• den Umgang mit Angst; 
• den Umgang mit Kritik;
• die Bekämpfung schlechter Laune; 
• die Steigerung unseres Selbstbewusstseins; 
• die Entdeckung der Motivation zum Handeln; 
• die Akzeptanz und Vergebung uns selbst gegenüber.