Здравословното хранене означава, до голяма степен, здравословен начин на живот. Правилното хранене подобрява физическата и, следователно, спортната изява. Западният начин на хранене включва лоши хранителни навици, които на дългосрочна база не само намаляват физическата и спортната изява, но също така създават здравословни проблеми. Този начин на хранене по никакъв начин не може да бъде основата на диетата за спортна изява, особено не за спортисти и особено не за високопрофесионални спортисти. Затова всеки трябва да знае за правилното хранене, храните, които подпомагат изявата (физическа и спортна), и да ги консумира в подходящи количества според нуждите си, за да определи индивидуалния си хранителен подход. Тази книга е ценен инструмент за всеки спортист, но също така и за всеки, който търси здравословен начин на живот.