Pe baza anilor de experiență ca psiholog clinic, Dr. Julie Smith, o senzație online, împărtășește toate abilitățile de care ai nevoie pentru a trece prin urcușurile și coborâșurile vieții.

Plină de secrete din trusa unui terapeut, aceasta este o carte indispensabilă pentru optimizarea sănătății tale mentale. Sfaturile simple, dar experte, ale Dr. Julie și tehnicile puternice de adaptare te vor ajuta să rămâi rezistent indiferent de ceea ce viața îți aruncă în cale.

Scrisă în intrări scurte și ușor de înțeles, poți să te îndrepți direct către secțiunea de care ai nevoie în funcție de provocarea cu care te confrunți - și să găsești imediat instrumentele potrivite pentru a te ajuta cu . . .

- Gestionarea anxietății

- Dealizarea criticilor

- Lupta împotriva stării de spirit scăzute

- Construirea încrederii în sine

- Găsirea motivației

- Învățarea să te ierți pe tine însuți

Această carte abordează problemele de zi cu zi care ne afectează pe toți și oferă soluții ușoare și practice care ar putea schimba viața ta.