Μέγιστη: 1 μερίδα την ημέρα, παραδίδει 3 γραμμάρια κρεατίνης. Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με μία ημερήσια πρόσληψη 3 γραμμαρίων κρεατίνης, που συνιστάται το λιγότερο για 4-6 εβδομάδες.
Οδηγία ανάμιξης (1 μερίδα): Αναμίξτε 1 μεζούρα (= 3,4 γραμμάρια) με νερό ή σε ρόφημα χωρίς καφεΐνης – συμπεριλαμβάνεται η μεζούρα.
Προφυλάξεις
- Δεν είναι κατάλληλη για παιδιά και εφήβους. Για ενήλικες - χρήση μόνο κατά τη διάρκεια εντατικών περιόδων προπόνησης.
- Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μίας ποικίλης διατροφής. Μία ισορροπημένη διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικός.
- Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Να φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά.
- Καθώς κάνετε χρήση ενός συμπληρώματος κρεατίνης, να είστε βέβαιοι ότι καταναλώνετε άφθονες ποσότητες νερού (κατά προτίμηση 3 με 4 λίτρα ημερησίως) για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.