Conform afirmațiilor oficiale de sănătate ale Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), vitaminele din complexul B:
- Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar (Vitaminele B12, B6, Acid folic).
- Ajută la reducerea oboselii și extenuării (Vitaminele B1, B2, B5, B6, B12).
- Susțin menținerea funcției psihologice normale (B1, B2, B6, B12, Biotină, Acid folic).
- Îmbunătățesc funcționarea normală a proceselor metabolice orientate spre producerea de energie (B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotină).