Mersul pe jos este benefic pentru mușchii și postura noastră, ne ajută să protejăm și să refacem diferite organe și poate încetini sau inversa îmbătrânirea creierului nostru. Cu mintea în mișcare, gândim mai creativ, starea noastră de spirit se îmbunătățește, iar nivelurile de stres scad. Mersul pe jos împreună cu alții pentru a atinge un scop comun servește și ca o legătură socială care a contribuit la supraviețuirea noastră ca specie.

Pe măsură ce viețile noastre devin din ce în ce mai sedentare, punem toate acestea în pericol. Trebuie să începem să mergem din nou pe jos, fie că este vorba de urcat pe munte, de o plimbare în parc sau pur și simplu de mers la școală și la serviciu. Noi și societățile noastre vom evolua în bine.