• Помага при запек и проблеми с храносмилането.
• Богат източник на Омега-3 мастни киселини,
• Намалява лошия холестерол и триглицеридите.
• Подобрява мозъчната функция и сърдечно-съдовото здраве.

Препоръчително е да се избягва, ако имате синдром на раздразненото черво или подобни чревни състояния.

Можете да му се насладите в кисело мляко, салати, ястия и теста за печене.