Altion Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси
Витамини

Altion Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капсиКод: 16240338

ALTION Tonovit е цялостна мултивитаминна хранителна добавка с 25 хранителни вещества и проучвания за стабилност, за незабавна енергия и пълно покритие на хранителните дефицити. Това е пълна формула,...

Вижте пълното описание

ALTION Tonovit е цялостна мултивитаминна хранителна добавка с 25 хранителни вещества и проучвания за стабилност, за незабавна енергия и пълно покритие на хранителните дефицити. Това е пълна формула, обогатена с: Омега-3 мастни киселини, екстракт от Panax Ginseng, Коензим Q10, витамини и минерали/микроелементи.

Вижте пълното описание
13,03
Бърза доставкаУтре, 02 Octoberако го поръчате в следващите 15 часа и 17 минути
+14,00 €цена за доставка - изпратена от Гърция

Избран магазин

Изпратено от 

Наличност от 7 броя

Доклад за продукта

от 11,29 €

Всички магазини

Цените се изчисляват за:Люксембург, Други възможности за плащане

  1. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,20 €

  2. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    14,22 €

  3. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    16,59 €

  4. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    13,14 €

  5. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    17,22 €

  6. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    12,57 €

  7. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    17,80 €

  8. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,25 €

  9. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    13,98 €

  10. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    13,98 €

  11. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    16,59 €

  12. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    15,77 €

  13. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    14,59 €

  14. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,96 €

  15. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    15,19 €

  16. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    20,95 €

  17. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    13,46 €

  18. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Изпратено от 
    13,03 €

  19. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    14,18 €

  20. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,74 €

  21. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    16,59 €

  22. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    13,52 €

  23. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    16,59 €

  24. 17,78 €

  25. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    20,01 €

  26. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,84 €

  27. 14,75 €

  28. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    24,93 €

  29. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    14,46 €

  30. 14,22 €

  31. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    13,15 €

  32. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    17,15 €

  33. 19,60 €

  34. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    15,11 €

  35. 14,00 €

  36. 14,44 €

  37. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    18,90 €

  38. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    15,26 €

  39. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,00 €

  40. 14,14 €

  41. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    14,22 €

  42. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,75 €

  43. 13,86 €

  44. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,22 €

  45. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,05 €

  46. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    15,66 €

  47. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    15,60 €

  48. 11,29 €

  49. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    14,22 €

  50. 16,59 €

  51. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    16,60 €

  52. 13,32 €

  53. 15,39 €

  54. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    14,92 €

  55. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    16,59 €

  56. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    16,59 €

  57. 14,12 €

  58. 17,20 €

  59. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    15,00 €

  60. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    15,49 €

  61. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Информация за магазина
    16,72 €

  62. 14,50 €

  63. 15,36 €

  64. 14,12 €

  65. 15,70 €

  66. 14,99 €

  67. 14,10 €

  68. 22,12 €

  69. 16,66 €

  70. 20,13 €

  71. 12,99 €

  72. 13,95 €

  73. Tonovit Multivitamin Мултивитамин за Енергия 40 капси

    Продукти на магазина
    15,90 €

Описание

ALTION Tonovit ® е цялостна мултивитаминна хранителна добавка с 25 хранителни вещества и проучвания за стабилност, за незабавна енергия и пълно покритие на хранителните дефицити. Това е пълна формула, обогатена с: Омега-3 мастни киселини, екстракт от Panax Ginseng, Коензим Q10, витамини и минерали/микроелементи.

Ползи

  • Повишаване на енергията и намаляване на умората
  • Нормална сърдечна функция
  • Нервната система и нормалната психологическа функция
  • Имунната система
  • Нормално образуване на колаген
  • Нормална мускулна функция
  • Нормално зрение
  • Антиоксидантна защита
  • Нормална плодовитост, възпроизводство и сперматогенеза

Препоръчителна доза

  • Приемайте по 1 капсула дневно след хранене като хранителна добавка или според указанията на вашия лекар.

Хранителна стойност и съставки

Съдържание на капсула:

  • Концентрирано рибено масло, от които 397 мг
  • EPA 62 мг
  • DHA 38 мг 
  • Калций 155 мг 
  • Магнезий 100 мг 
  • Аскорбинова киселина 100 мг 
  • Сух екстракт от Panax Ginseng 40 мг
  • Ниацин 20 мг 
  • Витамин E 15 мг
  • Желязо 14 мг 
  • Цинк 10 мг 
  • Коензим Q10 10 мг 
  • Пантотенова киселина 7.5 мг 
  • Бета-каротин 4.8 мг 
  • еквивалент на Ретинол 800 мкг 
  • Витамин B6 2 мг 
  • Манган 2 мг
  • Витамин B2 1.8 мг
  • Витамин B1 1.4 мг 
  • Мед 1000 мкг
  • Биотин 250 мкг
  • Фолиева киселина 200 мкг
  • Витамин K 75 мкг
  • Селен 55 мкг
  • Хром 40 мкг
  • Витамин D 5 мкг
  • Витамин B12 2.5 мкг

Предпазни мерки

  • Не превишавайте препоръчителната дневна доза. 
  • Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на балансираното хранене.
  • Този продукт не е предназначен за предотвратяване, лечение или излекуване на каквото и да е човешко заболяване. 
  • Консултирайте се с вашия лекар, ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате здравословни проблеми.

Производител

Altion

Спецификации

Детайли за продукта

Вид
Мултивитамини
Начин на действие
Енергия
Подходящо за деца
Не

Специални функции

Веган
Не
Вегетариански
Не
Без глутен
Не

Количество

Капсули
40 капси

Важна информация

Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете спецификациите преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, можете да докладвайте го тук.

Ревюта

  1. 122
  2. 21
  3. 16
  4. 5
  5. 12
Прегледайте този продукт

Отзиви снимки

Отзиви снимки
Отзиви снимки
Отзиви снимки
Отзиви снимки

Ревюта от наши членове

  • Andi_Voi
    3
    {positives} от 2 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    Капсулите бяха доста големи и заради това, трудни за преглъщане. Не забелязах разлика след седмици на ежедневно използване

    Преведено от Гръцки ·
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • geogara
    5
    {positives} от 1 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    Най-добрите витамини. Приемам ги от 1 година с някои прекъсвания и имам голяма разлика, особено в имунната си система! Препоръчвам горещо

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • evgeniatarla
    5
    {positives} от 1 члена намериха това ревю за полезно
    Това ревю е за вариант на продукта

    Най-добрият мултивитамин, който съм взимал. Дава пълна енергия. През месеците, в които го взимах през зимата, всички се разболяха, а аз не... Странното е, че изобщо няма витамин C. Купих го 2 пъти и току-що го поръчах за 3-ти път!

    Преведено от Гръцки ·
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Bill_Apts
    5
    {positives} от 1 члена намериха това ревю за полезно

    Само фактът, че съдържа q10, си заслужава. Рядко се намира този елемент в гръцките витамини. Тези витамини се произвеждат в Португалия и се разпространяват от Вианекс. Те имат много витамини заедно и в задоволително количество, с изключение на магнезия. Дава много енергия. Следващия път ще го купя оттук, от Skroutz, защото го бях купил от аптека и цената беше двойна (и без касова бележка)

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Vaggelis_V_O
    5
    {positives} от 3 члена намериха това ревю за полезно

    Го взех базиран на коментарите, работи мигновено, но с леко усещане, че очите ми падат, сякаш си тръгват малко и едното око стана червено. Не знам дали трябва да го взема отново

    Преведено от Гръцки ·
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Лично за мен те работиха много добре! След като пробвах много витамини в миналото, това са единствените, които не ми предизвикват гадене.

    Преведено от Гръцки ·
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • irini_spirakou
    4
    {positives} от 8 члена намериха това ревю за полезно

    Първо впечатление - голямо е и по никакъв начин не можех да го погълна. Каквото правя с всички големи таблетки и капсули е да ги разтривам, но за съжаление тази има много твърда обвивка и вкусът е горчив и рибен. Въпреки това, от гледна точка на енергията, наистина свършва работа, може да се каже още от първия ден

    Преведено от Гръцки ·
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Nick_T_9427
    5
    {positives} от 3 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    Един от най-добрите, ако не и най-добрият мултивитамин на пазара. Забелязах разлика в рамките на 3-5 месеца от употребата му.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Peko
    5
    {positives} от 6 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    Работи за мен. Когато ги приемам сутрин, чувствам, че ми дават достатъчно енергия, за да преодолея останалата уморна част от деня

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • SASA_Sasoglou
    4
    {positives} от 12 члена намериха това ревю за полезно

    Работя сезонно и ми трябва нещо, което да ме поддържа. Взимам тези витамини от около 3-4 години. Само през лятото обаче. Ако съм честен, не знам дали работят.... но вярвам, че го правят.... Не съм забелязал никакви промени в тялото си, но също така не съм забелязал нищо, което да ме притеснява. Преди това съм пробвал други витамини и имам впечатлението, че тези са по-добри. Едно нещо, за което съм сигурен, е че когато изобщо не ги вземам, не мога да издържам през сезона..... Така че, те свършват работата и имат добра цена. Не всички тела са еднакви... Може би някои хора са притеснени от тях... както пишат в коментарите.

    Преведено от Гръцки ·
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • manosdas
    5
    {positives} от 28 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    Според характеристиките и цената (имам предвид цената на промоцията), бих казал, че това е най-добрият продукт на пазара!!!!
    За тези, които вярват в някаква магия, ясно е, че това е психосоматично или друг вид плацебо!!!!
    Това е мултивитамин, хора! Просто мултивитамин, нищо повече. Няма стимуланти! Не е предтренировъчна добавка, няма кофеин, няма нищо, което да ви дава енергия!!!
    Повтарям, просто е мултивитамин!

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • TheMilkman
    5
    {positives} от 10 члена намериха това ревю за полезно

    Лично на мен ми даде енергия след четвъртата хапчица и нататък... Сега го приемам всеки ден.

    -Поради графика ми трябваше да се принуждавам сутрин и следобед, с почивка за релаксация и хранене между тях... с хапчетата не можех да се отпусна... тренирах! След 2-3 дни се почувствах уморен, така че промених дозата.

    -Сега, ако графиката ви е удобна или просто искате повишение на енергията, те правят нещо! И няма да се замисляте два пъти за това.

    -Наистина прави нещо добро за косата.

    -Нямах никакви проблеми със стомаха.

    -Приемах го след обяд - основно след хранене.

    -За тези, които не видяха разлика, не знам... тип на тялото, тегло, възраст, височина, спортен тип или не, диета, програма, кафе и други играят роля... мир ️

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • meselos
    3
    {positives} от 9 члена намериха това ревю за полезно

    Купих ги, базирайки се на коментарите тук. Взех две кутии, не знам дали исках нещо по-силно, но не видях голяма разлика в ежедневието си. Очаквах да ме стимулират повече.

    Винаги зависи от това как ще се адаптират на всеки човек.

    Преведено от Гръцки ·
    • Съотношение цена-качество
    • Ефективност
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Triantafillia_Triantafillou
    1
    {positives} от 29 члена намериха това ревю за полезно

    Първо, трябва да спомена, че таблетката е много голяма и всеки път, когато я приемате, мислите, че може да се захлопи в гърлото ви!
    Лично аз нямах никаква безсъница или прекомерно стимулиране.
    Просто нямаше никакъв ефект!
    Не знам дали е поради витамините, но натрупах килограми, без да променям нищо в хранителните си навици или начина си на живот.
    Може да е случайно явление, но след това напълно престанах да ги приемам и нямам никакво желание да ги опитам отново.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Panagiota_Siamp_
    5
    {positives} от 8 члена намериха това ревю за полезно

    Витамините са просто невероятни! Забелязах разликата още от първата капсула. Невероятно! Също така помогнаха и на косата ми.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Giwrgos_Lets
    1
    {positives} от 10 члена намериха това ревю за полезно

    Прочетох коментарите, които говорят за прекомерно стимулиране и пулсации, и не им повярвах. Откакто започнах да ги приемам, имам пулсации, трепет и прекомерно стимулиране. Разбира се, това не означава, че всеки ще има тези симптоми. Вероятно някаква съставка ни засяга.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • tasos ionian
    4
    {positives} от 11 члена намериха това ревю за полезно

    Таблетката е доста голяма по размер, вътрешно съдържа Омега-3 в течна форма. (Ако я изгризете, Омега-3 има лош вкус.) Взимам 1 таблетка вечер преди лягане. Помага за столичката сутрин.... 40 таблетки за 8.50€ е добра цена за витамини с лаксативен ефект.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • geo.marmani
    5
    {positives} от 12 члена намериха това ревю за полезно

    Използвам го от година с прекъсвания между тях. Много добро, лично аз нямам оплаквания и забелязах значително повишение на енергията, но най-важното е огромното повишение на косата.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • MarioGr
    5
    {positives} от 11 члена намериха това ревю за полезно

    Изпробвал съм много мултивитамини с по-висока цена.
    След 1 месец употреба мога с увереност да кажа, че нивата на енергията ми са се повишили и общо взето се чувствам добре, каквото не съм се чувствал отдавна!
    Определено ще го избера отново.
    Резултатите станаха забележими около 8-10 дни, така че не съдете никой продукт от 2-3 дневната му отметка.

    Отлични за своята цена!

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Sophia_Chatz
    1
    {positives} от 25 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    С първата витаминка имах силни стомашни болки..и не знаех от какво се дължат...Разбира се, на майка ми много й помогна. Не всичко работи за всеки!

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Anastasios_Apostolopoulos73
    5
    {positives} от 12 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    През първия месец се забелязваха видими признаци на подобрение в концентрацията, физическата издръжливост, заздравяването на косата и кожата. Отлична стойност за това, което предлага!!! Те ще станат постоянен хранителен добавка за мен и ги препоръчвам на всички.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • mister.jordan2016
    5
    {positives} от 12 члена намериха това ревю за полезно

    Най-добрите витамини на пазара, наистина. Освен повишената енергия, също се възползвах и по отношение на кожата си (по-гладка, светеща и спряха минималните акне, които имах). Те също направиха косата ми да расте по-бързо и да бъде по-бляскава и мека! Вземам ги само от 2 седмици и вече виждам наистина изумителни резултати. Определено ще продължа да ги приемам.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • athanvil
    2
    {positives} от 15 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    След като го използвах в продължение на 4 последователни месеца, като го приемах всеки ден (1 капсула на ден), той ми причини хипертония и спрях да го приемам.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • M_anne
    5
    {positives} от 19 члена намериха това ревю за полезно

    Потвърдена покупка

    Закупих го за майка ми, която работи във фабрика и има нужда от допълнителна енергия. От всички витамини, които е опитвала, това е най-доброто. Дава й енергия, ръцете й не болят и дори помага за загубата на коса. Много добър продукт.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Maria_Gkika5249
    2
    {positives} от 27 члена намериха това ревю за полезно

    Не знам дали е добър витамин, тъй като го взех само за 2 седмици. Въпреки това, след 3 дни от употребата започнах да изпитвам ужасна безсъница. Може би е поради женшенът, който съдържа. Не го препоръчвам.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • TehJoHn_X_
    5
    {positives} от 16 члена намериха това ревю за полезно

    Безупречни витамини, те ми даваха енергия през целия ден, докато спрях да пия кафе, защото не можех да спя през нощта.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Eva Cat
    3
    {positives} от 68 члена намериха това ревю за полезно
    Експертен потребител

    Потвърдена покупка

    Купих този конкретен мултивитамин след като прочетох положителните мнения за него. Но никъде не видях споменат размерът на таблетката, която е наистина огромна. Това го прави напълно безполезен продукт, защото просто не мога да го погълна.

    Преведено от Гръцки ·
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • POWER_Aprilia
    1
    {positives} от 33 члена намериха това ревю за полезно

    Вероятно е плацебо, независимо дали го приемате или не, няма разлика. Лично за мен също причини запек

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Constantinos_Kolovisteas
    5
    {positives} от 14 члена намериха това ревю за полезно

    За мен има незабавни резултати в производството на енергия и намаляването на умората и изтощението. Четири пъти седмично се събуждам в 5:30 сутринта и включвам едночасово сутрешно бягане. Една капсула след обяд ме прави способен след 8-часовия работен ден, така че да мога да отида на още 40 минути следобедно плуване. Препоръчвам ги.

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • psaras1908
    2
    {positives} от 63 члена намериха това ревю за полезно

    Лично аз го приемам от 1,5 седмици и не забелязах никакво подобрение във външния си вид. Беше същото като преди, затова спрях да го приемам, защото нямаше смисъл да продължавам. Изхвърлих 13 евро за да ги купя. Ако някой имаше същият резултат като мен, моля споделете го в коментарите, за да знаят хората

    Преведено от Гръцки ·
    • Ефективност
    • Съотношение цена-качество
    Намирате ли това ревю за полезно?