Аеробиката е научно призната система за упражнения, която има за цел подобряване на здравето и общо омладяване на тялото.
Тя е "Библията" на глобалното движение "Спорт за всички" и е достъпна на 17 езика, като радикално е променила живота на милиони хора.
Открийте:
- "Тайната" на здравето.
- Аеробният тест и неговата интегрирана система.
- Ползите от аеробиката за тялото.
- Основни и индивидуални аеробни програми.
- Как да оцените физическото си състояние и да го подобрите с аеробни упражнения.
- Кои физически активности са полезни за здравето.
- Аеробни упражнения и техния положителен ефект върху човешкото тяло.
- Индивидуални аеробни програми за всички възрасти.
- Специални диети и таблица с калоричната стойност на основните храни, както и желаното тегло за мъже и жени.