De ce în cele din urmă o pierdere în greutate lentă, dar constantă, te va duce mai repede la rezultatul dorit!

Iată 5 motive importante pentru care merită să încerci.

1. Nu vei fi flămând.
2. Metabolismul tău nu va fi afectat negativ.
3. Vei pierde în principal grăsime corporală și nu țesut muscular.
4. Va fi mai ușor să menții schimbările pe care le-ai făcut.
5. Vei face noile obiceiuri alimentare un mod de viață.

Când începem un program de dietă, vrem să vedem rezultate rapid și să pierdem greutatea pe care o avem. Ceea ce este perfect înțeles, dar din păcate nu este realizabil. Nu putem pierde în greutate în câteva săptămâni ceea ce am acumulat în luni sau chiar ani.

Prin limitarea severă a caloriilor pe care le consumăm sau prin excluderea întregilor grupe de alimente din dieta noastră, putem vedea o scădere rapidă pe cântar. Cu toate acestea, nu vom putea menține acest lucru, deoarece o dietă foarte restrictivă ne va epuiza și vom recâștiga ușor greutatea pierdută. Încă o dată, vom crea un cerc vicios de câștig și pierdere în greutate. Amintește-ți că atingerea greutății potrivite necesită adoptarea multor mici schimbări care vor îmbunătăți treptat calitatea vieții noastre și vor ajuta corpul nostru să-și recapete echilibrul. În plus față de o dietă echilibrată, este important să incorporăm exercițiile fizice, psihologia pozitivă și suficient somn în rutina noastră zilnică. Aceste măsuri vor contribui la echilibrul corpului nostru și ne vor ajuta să atingem greutatea potrivită. Dacă începem cu un plan caloric ușor care se potrivește vieții noastre de zi cu zi și obiceiurilor noastre alimentare, vom putea să ne ținem de el, pierzând în greutate constant în fiecare săptămână.